استرس و پوست

 تاثیر استرس روی پوست؛ از نگاه پزشکی تا زیبایی

استرس، دشمن خاموش زیبایی و سلامتی ماست. وقتی تحت فشار روحی هستیم، بدن ما هورمون‌هایی مثل کورتیزول ترشح می‌کند که به طور مستقیم روی پوست اثر می‌گذارد. این هورمون باعث می‌شود تولید چربی پوست زیاد شود، منافذ بازتر شوند و احتمال بروز جوش و آکنه بالا برود.

از نظر پزشکی، استرس می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های پوستی مثل اگزما، پسوریازیس (صدفک) و درماتیت شود. حتی ریزش مو و کدر شدن رنگ پوست هم یکی از پیامدهای شایع استرس مزمن است.

اما تاثیر استرس فقط به ظاهر محدود نمی‌شود. وقتی دچار استرس می‌شویم، کیفیت خواب پایین می‌آید و همین بی‌خوابی یا خواب نامنظم باعث کاهش روند بازسازی سلول‌های پوستی می‌شود. نتیجه؟ پوست خسته، بی‌روح و بدون شادابی!

✨ از نگاه زیبایی؛ چه کار کنیم؟

✔️ تنفس عمیق و مدیتیشن: آرام کردن ذهن کمک می‌کند پوست هم بهتر نفس بکشد.
✔️ آبرسانی کافی: نوشیدن آب کافی (حداقل ۸ لیوان در روز) و استفاده از محصولات آبرسان قوی برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است.
✔️ ماسک‌های آرامش‌بخش: ماسک‌های حاوی آلوئه‌ورا یا چای سبز به کاهش التهاب و آرام شدن پوست کمک می‌کنند.
✔️ مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان، مثل انواع میوه‌های رنگی، مغزها و سبزیجات تازه، باعث کاهش آسیب رادیکال‌های آزاد و بهبود سلامت پوست می‌شود.
✔️ روتین پوستی منظم: پاک‌سازی، استفاده از تونر، سرم و مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست و در نهایت ضد آفتاب — همه این مراحل، سد دفاعی پوست را تقویت می‌کند و اثرات استرس را کمتر می‌کند.

💬 نتیجه‌گیری

اگر احساس می‌کنی پوستت کدر، بی‌حال یا پر از جوش شده، شاید وقت آن رسیده که به وضعیت روحی‌ات هم توجه کنی. زیبایی واقعی از درون شروع می‌شود و آرامش ذهن، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم و شفاف است.

📢 دوست داری از این دست مطالب بیشتر ببینی؟ ما رو فالو کن!
👉 @zibajooyan